健康的に楽をしよう！一人暮らしにオススメの宅食サービスまとめ

働く一人暮らしの人にとって、なるべく食事の準備に手間はかけたくないもの。

「コンビニ弁当ばかり」「もっと自分への投資の時間が欲しい」「残業が多くて自炊なんかできない」

そんな人は、ぜひ宅食サービスの利用をオススメします。

宅食サービスと聞くと、「味が薄い」「まずい」「高齢者が頼むもの」という認識が強いかもしれませんが、最近は味よし・コスパよし・健康によしのものが増えています。

この記事では、一人暮らしにオススメの宅食サービスを紹介してまいります。

この記事でわかること

・一人暮らしにオススメの宅食サービスを教えて！

・値段が安い宅食サービスは？

・コスパが良い宅食サービスは？

・まったく洗い物をしたくないんだけど大丈夫？

ご紹介する宅食サービスは、すべて実際に頼んで味を確かめています。

この記事を読めば、きっとあなたにピッタリな宅食サービスが見つかるでしょう！

主要宅食サービス20社の比較・一覧

まず、有名な宅食サービス20社を一覧表でご紹介します。

サク

こんなに多くの宅食サービスがあってビックリですよね！

でもまだまだこれでも一部なんですよ〜。

アヒルちゃん

ただ、多すぎるとどれにしようかという悩みも増えちゃうね…。

一人暮らしの人が宅食サービスを選ぶときのポイント

それでは、数多くある宅食サービスの中から一人暮らしの人が宅食サービスを選ぶときのポイントをお伝えしていきます。

一人暮らしの人が宅食サービスを選ぶときのポイントは、以下の6点です。

宅食サービスの選び方: ・味
・料金/送料
・ボリューム（量）
・健康面
・ご飯の有無
・認知度

味

まず、一番は「味」です。

宅食とは言っても、やはり食べるからには美味しさは追求したいもの。

以前は、「宅食サービス＝まずい・味が薄い」というイメージでしたが、昨今はかなり味にこだわる宅食サービスが増えてきました。

しかし、味は実際に頼んでみなければ分からないので、ぜひこれから紹介する私のオススメを参考にしてみてください。

料金/送料

次に「料金/送料」です。

いくら味が良くても、値段が高いと手は出しづらいもの。

特に宅食は、ある一定の期間、継続して頼む人も多いと思うので、できるだけ安く済ませたいものです。

一般的に宅食のボリュームゾーンは「700円前後」と言われています。

もちろんボリュームゾーンなので、700円より安いところも高いところもあります。

しかし、安ければそれなりの量や味ですし、高いところは本当に料亭に出てきてもおかしくない味付けのところもあります。

お財布と相談して、どの程度宅食に費用を捻出できるか調べてから注文するようにしましょう。

また、宅食の料金と同じくらい重要なのが送料です。

送料1回分が宅食1食分を上回ることも少なくありません。逆に送料無料の宅食サービスもあります。

お弁当代と送料、両方を含んだ料金で考えるようにしましょう。

こちらの記事（宅食弁当を毎日・週1回・週3回頼んだ時の料金は？コンビニ弁当や自炊と徹底比較！）では、宅食を継続して頼む場合のシミュレーションをしているのでぜひ参考にしてみてください。

: 宅食弁当を毎日・週3回・週1回頼んだ時の料金シミュレーション|コンビニ弁当や自炊と比較
続きを見る

ボリューム（量）

次にボリューム（量）です。

一人暮らしの人は比較的若年層であることが想定されるため、ある程度のボリューム（量）は求めたいところです。

確かに、宅食サービスは総じて量が少ない傾向にありますが、中にはかなり量が豊富で満足感を得られる宅食サービスもあります。

宅食サービでもガッツリと食べたい！と思っている人は、ボリューム（量）の多い宅食サービスを選びましょう。

健康面

個人的に、一人暮らしの人が宅食サービスを頼むことで一番重要視して欲しいのが「健康面」です。

私は訪問看護師をしていますが、若年層の食生活が今後の基礎体力に大きく影響を及ぼすと言われています。

また、若年層であってもコンビニ弁当ばかり食べている人は、血液検査の数値が悪化していることも珍しくありません。

動脈硬化や肥満などのリスクを減らしたい人は、健康面に気を使っている宅食サービスを選ぶようにしましょう。

ご飯の有無

多くの宅食サービスは「おかずだけ」で構成されていますが、中にはご飯がついてくるものもあります。

炊飯器を使う手間や食器を洗う手間を省きたいという人は、ご飯付きの宅食サービスを選びましょう。

ご飯付きの宅食サービスを利用すれば、調理器具やお皿は一切必要ありません。

ただ、前述した通りご飯付きの宅食サービスは少なく選択肢が限られてしまいます。

また、ご飯がつくとその分料金が割高になる傾向にもあります。

そのため、ご飯は「サトウのご飯」など、即席で作れるものを利用しても良いかもしれません。

インターネットを利用すれば自宅まで届けてくれます。

リンク

認知度

最後は「認知度」です。

確かに、今まで紹介した要素より重要度は劣りますが、どっちか迷ったら認知度が高い宅食サービスを選びましょう。

やはり、認知度が高い宅食サービスはそれなりの理由があります。

みんなが利用しているので安心して頼むことができるというメリットもあります。

20社以上頼んだ筆者が厳選！一人暮らしにオススメの宅食サービス

それでは、20社以上の宅食サービスを頼んだ私が厳選する、一人暮らしにオススメの宅食サービスを目的別でご紹介していきます。

興味がある宅食サービスは、レビュー記事か公式サイトで詳細をご確認ください。

特にレビュー記事では実際に食べたときの写真や動画、登録方法や解約方法まで紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

とにかく味にこだわりたい人にオススメ①は「三ツ星ファーム」

三ツ星ファームの総評

商品名	三ツ星ファーム
メニュー	全44種類（肉・魚・エスニックなど）
1食あたりの料金	580円（税別）〜（＊21食コースを選んだ場合）
配送エリア	全国（＊一部地域除く）
送料	全国一律900円（税別）（＊北海道・沖縄・一部離島除く）
頻度	週1回〜
賞味期限	約6ヶ月〜1年
保存方法	冷凍
公式サイト	https://mitsuboshifarm.jp/

三ツ星ファームは、とことん味にこだわった宅食サービスです。

有名シェフからの評価も高く、家にいながら簡単にレストランの味を堪能することができます。

味に定評があるだけではなく、「カンタン調理」「低糖質」「豊富なメニュー」という特徴があります。

中でも低糖質にこだわっているので、体型が気になる人にもピッタリ♪

また、＊全44種類のメニューを揃えているので、「宅食サービスはすぐ飽きる」という不安もありません。

美味しい料理をここまで豊富なメニューで揃えているのは、三ツ星ファームならではといえるでしょう。

＊時期によりメニューの増減はあることが考えられます。また、人気メニューは品切れになっている可能性があります。

三ツ星ファームの宅食レビュー

サク

ハンバーグがすっごいジューシーで美味しい！

本当にレストランに出されてもおかしくない味ですよ♪

動画付きレビュー！登録方法＆解約方法も

三ツ星ファームのレビューをもっと見る

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とにかく味にこだわりたい人にオススメ②は「nosh（ナッシュ）」

noshの総評

商品名	nosh（ナッシュ）
メニュー	60種類以上
1食あたりの料金	582円（税込）〜
配送エリア	全国
送料	968円〜（地域・サイズにより異なる）詳しくはコチラ
頻度	週1回〜
賞味期限	約1年
保存方法	冷凍
公式サイト	https://nosh.jp/

nosh（ナッシュ）は、健康に配慮して設けた独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理し、冷凍してご自宅までお届けしている宅食サービスです。

メニューはシェフと管理栄養士がタッグを組んで開発をしているため、美味しさと健康の両面を兼ね備えています。

また、シェフによる美味しさだけではなく、管理栄養士により糖質と塩分がコントロールされています。

そのため、食事制限をしたい人にもオススメできる宅食サービスと言えます。

さらにメニューは60種類以上に加え、毎週3品以上の新作料理が追加！

「宅食サービスはすぐに飽きる」を払拭しているので、飽きることなく継続することができます。

nosh（ナッシュ）の宅食レビュー

サク

宅配弁当で牛肉って珍しいから嬉しいですね♪

すごく柔らかくて味付けもちょうど良かったわ！

動画付きレビュー！登録方法＆解約方法も

nosh（ナッシュ）のレビューをもっと見る

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コスパ（安さ）重視の人にオススメは「ワタミの宅食」

ワタミの宅食の総評

商品名	ワタミの宅食
ラインナップ	5種類
1食あたりの料金	390円（税込）〜（＊いつでも三菜１０食セット場合）
配送エリア	全国（＊一部離島除く）
送料	送料全国一律800円（税込）【お試し割】4食セットは送料無料
頻度	週1回〜
賞味期限	約1年
保存方法	冷凍
公式サイト	https://www.watami-takushoku-direct.jp/

ワタミの宅食は、居酒屋チェーン「和民」でも知られることから、日本一有名な宅食サービスと言っても良いでしょう。

ワタミの宅食の献立は管理栄養士が設計しています。

カロリーや塩分が緻密に計算されているため、食事制限（ダイエット）したい人も安心して食べることができます。

また、ワタミの宅食は「美味しさ」にもこだわっており、お弁当にも関わらず「4つ」のだしを使用しています。

作ったお弁当は急速冷凍して宅配されるため、電子レンジで温めても味を落とさずに楽しむことができます。

1食390円〜頼めるのはワタミの宅食だけ！

とにかくコスパを重視したい、けど美味しく食べたいという人にオススメです。

ワタミの宅食のレビュー

サク

世間では「ひどい」という声もありますが、正直もっとひどい宅食はたくさんありますよ。。

ワタミの宅食は決してひどくなく、さすが飲食チェーンならではの万人ウケする美味しさがあります！

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たくさん食べたい人にオススメは「筋肉食堂DELI」

筋肉食堂DELIの総評

商品名	筋肉食堂DELI
コース	4コース
1食あたりの料金	748円（税込）〜（＊レディスダイエットコースの場合）
配送エリア	全国
送料	780円（税込）〜＊地域・サイズにより異なる
頻度	週1回〜
賞味期限	約3ヶ月
保存方法	冷凍
公式サイト	https://kinnikushokudo-ec.jp/

筋肉食堂DELIは、「今日の食事が明日の自分のカラダを創る」をモットーに、とことん身体作りに焦点を当てたお弁当を提供しています。

高たんぱくで筋肉をつけたい人からダイエットに励む人まで、幅広いニーズに応えている宅食サービスです。

なんと1食のボリュームは「500g」近いものもあり、宅食の中では群を抜いてボリュームが多いお弁当になります。

ただ単にお肉を提供するだけではなく、レストランの料理人がメニューの監修をしているため、「美味しさ」にもこだわっています。

また、筋肉食堂DELIには「バルクアップコース」という筋肉増強に特化したコースがあります。

健康的に筋肉を増やしたい、スーツの似合うサラリーマンになりたいと思っている人にとってもオススメの宅食サービスです！

筋肉食堂DELIのレビュー

サク

正直、宅食サービスで量を食べたい人は筋肉食堂DELI一択！！

他と比べてボリュームが桁違いです。

味付けも美味しいですし、ぜひ一度試してみることをオススメします♪

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有名アスリートも御用達！！

筋肉食堂DELIの公式ページはコチラ

洗い物をなくしたい（ご飯付き）人にオススメ①は「CHEFBOX」

CHEFBOXの総評

商品名	CHEFBOX
メニュー数	150種類以上
1食あたりの料金	約559円（税込）〜（＊初回4食セットの場合）
配送エリア	南東北、関東甲信越、北陸、関西、東海（＊詳細はコチラ>>CHEFBOX配送エリア）
送料	550円（税込） 6食セットは送料無料
頻度	週1回〜
賞味期限	約1~2ヶ月
保存方法	冷凍
公式サイト	https://chefbox.jp/